Affaires
Je peine à dire ce que je pense de la bonne manière
Je ne suis pas quelqu’un qui parle beaucoup, mais quand je le fais, on s’en souvient parce que je peux être assez «direct», voire trop. Je dois donc choisir entre me taire ou me faire des ennemis ?
Vous avez sans doute entendu parler de ce mot «à la mode» : l’assertivité, qui consiste, schématiquement, à être capable d’exprimer son opinion/désaccord d’une manière appropriée.
Car, lorsqu’il y a une dissonance entre nos pensées, nos valeurs et notre manière de nous exprimer, cela ne «gêne» pas seulement nos interlocuteurs, mais aussi nous-mêmes ! C’est ainsi que l’on se retrouve à se questionner sur notre réaction avec des «je ne me reconnais pas» ou «je ne comprends pas, ce n’est pas moi ça !».
Donc, développer votre assertivité, qui consiste à formuler une opinion, défendre son point de vue ou ses intérêts sans pour autant rentrer dans un conflit ou un manque de respect, c’est en somme une forme d’affirmation de soi sereine et réelle qui vous servira beaucoup, en voici quelques éléments :
– Analysez vos émotions alors que vous «subissez» une situation en silence : que ressentez-vous ? Quel(le)s sont les étapes/déclencheurs qui vous mènent à un «débordement» ?
– Oubliez le jugement que les autres pourraient avoir à votre égard lorsque vous exprimerez votre opinion ou désaccord.
– Listez les faits non pas les émotions et leurs impacts.
– Assumez votre part de responsabilité dans la situation.
– Apportez des pistes de solution.
– Exprimez-vous avec respect pour la personne et pour vous et n’attendez pas trop longtemps pour le faire !
Pourquoi attendez-vous ?
Pourquoi attendre aussi longtemps pour exprimer votre opinion ou un désaccord ? Êtes-vous timide ? Hypocrite ? Ou êtes-vous si attaché à votre image de «sabbar» que vous vous oubliez en chemin ? Quelle que soit la raison, vous devez y travailler et dépasser vos freins internes, car plus vous attendez, plus vous vous mettez une pression impossible à canaliser qui s’exprime à travers des paroles que vous regrettez. En plus, cela n’aide pas à un vrai débat, lorsque vous avez à gérer un reproche réel, puisque votre interlocuteur (s’il a une tendance à la manipulation) pourra très bien «enterrer» vos véritables griefs sous les siens, choqué qu’il est de votre attitude… Alors, ne vous tirez pas une balle dans le pied, et apprenez à prendre un temps raisonnable avant de réagir, mais RÉAGISSEZ et FAITES-VOUS CONFIANCE!
À vous de jouer.
