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Tbib Expert – Episode 51. Comment perdre du poids pendant le Ramadan ?
Bienvenue dans Tbib Expert, votre capsule santé. À chaque épisode, un médecin ou un expert du domaine médical vous livre des conseils et bonnes pratiques pour préserver votre bien-être. Il s’agit cette semaine, de recommandations pour la perte de poids pendant le mois sacré de Ramadan.
Sara Marnaoui, kinésithérapeute spécialisée, propose dans cette capsule quatre éléments clés pour perdre du poids pendant le Ramadan.
Elle recommande tout d’abord d’éviter la surconsommation alimentaire lors du repas de l’iftar, en privilégiant les protéines, les légumes et les graisses saines, tout en réduisant la consommation de pâtes et de sucres.
Ensuite, elle souligne l’importance de ne pas omettre le s’hoor, qui est crucial pour maintenir l’énergie tout au long de la journée de jeûne.
Le troisième conseil insiste sur la nécessité d’intégrer une activité physique quotidienne, même modérée.
Enfin, elle met en avant l’importance d’un bon sommeil, qui contribue à la santé globale et à la gestion du poids pendant cette période.
